건강을 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다는 것은 모두 잘 알고 있지만 실천하기가 참으로 어렵습니다. 특히 요즘같은 코로나시국에서는 더더욱 말이죠. 꼭 헬스장같은 곳에 가지 않아도 쉽게 운동효과를 볼 수 있는 것이 바로 걷기운동입니다. 저는 걷는 것을 매우 좋아해서 한 번 걸으면 두 시간은 기본으로 걷곤 합니다. 특히 머리가 복잡할 때 우울할 때 화가날 때 무작정 걷다보면 어느 새 혼란스러웠던 감정들이 가라앉는 것을 매번 느끼곤 하죠. 격렬한 운동 역시 같은 효과를 가져다 주기는 하지만 그러한 운동을 하지 못할 때 가장 손쉽게 시도해 볼 수 있는 운동이 바로 걷기운동이 아닐까 싶네요. 걷기운동의 효과는 앞서 언급한 정신적인 효과 이외에도 의외로 많습니다. 간략히 정리해볼게요. 1. 체중관리 걷기운동의 ..
